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Vous êtes nombreux à me demander depuis des années des repas prêt-à-manger qui rencontrent mes critères nutritionnels. En partenariat avec Saveurs Santé, je vous offre une belle sélection de recettes adaptées des livres Kilo Cardio, le tout livré directement chez vous. Tous les plats apportent moins de 350 Calories, ont une teneur modérée en gras, en glucides et en sodium tout en étant une bonne source de fibres. Vous êtes pressés? N'aimez pas cuisiner? Vous pouvez perdre du poids sans soucis grâce aux repas Kilo Solution.
KILO SOLUTION
Isabelle Huot vous présente son nouveau livre « Kilo Solution », une méthode visuelle pour perdre du poids.
KILO CARDIO 2
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Calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)
Définition de l’IMC
L’indice de masse corporelle (IMC) est une norme internationale qui a été adoptée afin de classifier le poids corporel et estimer les différents degrés d’obésité. La mesure de l’IMC nous permet donc de juger si le poids d’une personne peut comporter des risques pour la santé.
La calculatrice de l’IMC utilise donc la formule suivante qui met en relation 2 variables très simples à mesurer : le poids et la taille
IMC = Poids / (Taille)²
Utilité de l’IMC
Grâce à l’indice de masse corporelle (IMC), vous pouvez connaître dans quelle zone se situe votre poids et savoir si vous êtes à risque de développer des problèmes de santé.
L’IMC est une méthode efficace pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance ou les personnes très musclées. Pour les enfants et les personnes âgées, d’autres méthodes ont été mises au point.
Comment interpréter les résultats de l’IMC ?
Un poids santé correspond à un indice IMC qui se situe entre 18,5 et 24,9. Surveillez votre poids, si votre IMC est de 25 et plus, vous risquez d’avoir des problèmes de santé. Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste pour établir un objectif réalisable et convenable pour vous.