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100 calories, qu’est-ce que c’est?
On entend souvent parler de calories, sans toujours pouvoir se figurer à quelle quantité d’aliments les calories correspondent réellement. Voici une liste de portions d’aliments pour aider à se figurer à quoi correspondent 100 calories!
- 1 grande banane
- 2 kiwis
- 1 yogourt à la vanille à 2% m.g. de 100 g et 5 fraises moyennes
- 50 feuilles de laitue
- 375 ml (1½ tasse) de framboises fraîches
- 1250 ml (5 tasses) de céleri frais
- Environ 30 ml (2 c. à soupe) d’arachides rôties à sec
- 30 g de hoummus avec 125 ml (½ tasse) de carottes crues
- 1 morceau de 25 g de fromage cheddar régulier
- 125 ml (½ tasse) de fromage cottage à 1% m.g. et 125 ml (½ tasse) de concombres crus
- 1 tranche de pain de blé entier avec 5 ml (1 c. à thé) de confiture
- Environ 100 ml de gruau à la cannelle instantané, préparé
- Un verre de lait 1% de 250 ml (1 tasse)
- Un verre de 150 ml de lait au chocolat 1%
- Environ 6 à 8 frites de restaurant
- Une petite boule de 1/3 de tasse de crème glacée au chocolat
- Un demi-beigne glacé au chocolat du commerce
- Un mini croissant
- Un tiers de muffin aux bleuets du restaurant
- Un tiers de pointe de pizza au pepperoni
- Un cinquième de Big Mac
- 3 à 4 carrés de chocolat au caramel
Voilà qui donne une meilleure idée des quantités de différents aliments équivalant à 100 calories.
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