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De nombreuses femmes enceintes sont aux prises avec des nausées, principalement en début de grossesse. Il ne faut pas désespérer! Ces nausées disparaissent en général vers la 14e semaine de grossesse.
En attendant, voici quelques trucs pour apaiser les nausées :
- Manger des aliments secs environ 15 minutes avant de sortir du lit (craquelins, biscuits, pain grillé). On les place tout simplement près du lit la veille au soir.
- Manger de petits repas, mais fréquents. Ne pas sauter de repas.
- Manger des aliments froids, l’odeur des aliments chauds peut susciter davantage de nausées.
- Boire entre les repas et non pendant les repas, et prendre de petites quantités à la fois.
- Le gingembre et le citron auraient comme propriété de diminuer les nausées. Essayez-les en tisane, cela peut aider.
- Éviter les plats trop riches en gras (ex. : fritures) et trop épicés.