- Accueil
- Nos capsules de A à Z
- Groupe d'entraide
- Outils
- Qui sommes-nous?
- Contactez-nous
Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot
- Santé par l'alimentation
- Aliments et nutriments
- Nutrition au quotidien
- Consommation responsable
- Découvertes santé
21 et 100 lbs a perdre
1
Écrit par Genevieve le 27 novembre 2011 à 15:35
Bonjour,
J'ai 21 ans et je dois perdre un minimum de presque 100 Lbs. Mon autre problème, est que je ne reste pas motivée longtemps pour le Gym.
Avez-vous des trucs pour rester motivée? Dès aujourd'hui mon copain embarque avec moi pour faire des marches à chaque soir. Pour la nutritions aussi il va faire attention et on va se soutenir, mais je vous demande quelques trucs supplémentaire.
Merci.
J'ai 21 ans et je dois perdre un minimum de presque 100 Lbs. Mon autre problème, est que je ne reste pas motivée longtemps pour le Gym.
Avez-vous des trucs pour rester motivée? Dès aujourd'hui mon copain embarque avec moi pour faire des marches à chaque soir. Pour la nutritions aussi il va faire attention et on va se soutenir, mais je vous demande quelques trucs supplémentaire.
Merci.
2
Écrit par Chantou le 10 janvier 2012 à 16:27
Eh bien, il faut se dire une journee a la fois. Ne pas se priver sur aucun aliments car on deviens un peu decourage quand les gens nous mange ca dans la face...donc cest vraiment la quantitee que tu decides et tu ne deroges pas de ta portion...sois fiere apres et dis le !
Bouge 3-4x/ sem. Et bois bcp deau.
Ca fait 6mois que jai decide de changer ma facon de vivre en nourritures, ce nest pas toujours facile mais maintenant, si je perds seulement une demie livre ou rien du tout, bien je me retrousse les manches et jessaie de retourner dans mon journal de bord alimentaire que jecris sans tricher et je rectifies au besoin.
50lbs en moins depuis et jen suis fiere car cest vra
Iment au jour le jour decourages toi pas...go go go
ChantAl
Bouge 3-4x/ sem. Et bois bcp deau.
Ca fait 6mois que jai decide de changer ma facon de vivre en nourritures, ce nest pas toujours facile mais maintenant, si je perds seulement une demie livre ou rien du tout, bien je me retrousse les manches et jessaie de retourner dans mon journal de bord alimentaire que jecris sans tricher et je rectifies au besoin.
50lbs en moins depuis et jen suis fiere car cest vra
Iment au jour le jour decourages toi pas...go go go
ChantAl
3
Écrit par Genevieve le 14 janvier 2012 à 14:12
Merci !!
Ce n'est pas la première fois qu'on me parle d'un journal de bord. Je crois que je vais commencer ca.
J'adore manger !! et je mange beaucoup. je dois apprendre a bien manger et à diminuer si besoin.
Je vais tenter de voir au jour le jour. Ce qui n'est pas facile. Mais je sais qu'on ne maigris pas en une journée.
Ce n'est pas la première fois qu'on me parle d'un journal de bord. Je crois que je vais commencer ca.
J'adore manger !! et je mange beaucoup. je dois apprendre a bien manger et à diminuer si besoin.
Je vais tenter de voir au jour le jour. Ce qui n'est pas facile. Mais je sais qu'on ne maigris pas en une journée.