Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bonjour,
Je ne sais pas si je suis la seule, mais personnelement quand ca va mal, que je suis trop stressée ou fatiguée, je finis par flancher et me retrouve à manger des cochoneries... J'ai beaucoup de difficulté à dissocier le réconfort de la nourriture et l'appétit réel. Sur le coup, je ne m'en rends vraiment pas compte, même en m'arrêtant pour y penser. Dans ces moments là, j'ai vraiment une puissante impression que c'est la seule chose qui va me faire du bien. Heureusement, ca n'arrive pas trop trop souvent..!
Est-ce que ca vous arrive aussi?
Quelqu'un a-t-il trouvé un truc pour éviter de lier émotions et nourriture?

Personnellement, pour être en plein centre de mon poids santé, j'aurais 35 lbs à perdre environ. Il me semble que ca fait des années que j'essaye...Jen perds 5 ou 6, puis bang, ca ne bouge plus, ou je les reprends et ca recommenceeeee!

(Je dois dire que je fais aussi de l'hypothiroidie (contrôlée par des médicaments) Sans vouloir jetter le blâme de mes échecs de perte de poids complètement sur celà, j'ai par moment la ferme impression que ca n'aide pas du tout...)

Voilà...

Bonjour Fanny28,

Je comprends ce que tu ressens. Rien de mieux qu'on bon goût à la bouche pour nous consoler. Mais si tu es comme moi, quand je suis dans cette situation, je ne me prends pas un bon fruit ou un bon légume, je me lance dans des cochonneries. Je ne prends même pas le temps de déguster. Je mange très rapidement. Cette consolation, dont nous croyons nous faire du bien, est notre ennemie. Et je crois que temps et aussi longtemps que nous n'avons pas encré ceci dans notre cerveau on va continuer.

Pas évident non plus dans mon cas, car mon conjoint est un mangeur de cochonneries. A tout les soirs devant la télévion mange, mange, mange. Grrrr.......

Ca fait quelque semaines que j'ai commencé à faire du Zumba et de l'exercice, je sue, je brûle des calories et je me sens beaucoup mieux. Je trouve que ca l'a été long avant de voir des résultats, mais maintenant que je les vois ca me donne juste le goût de continuer.

Maintenant quand j'arrive face à cette envie de manger n'importe quoi, ceci ne dure pas très très longtemps, car je sais que c'est à cause d'elle que j'ai pris du poids. La premier chose qui me vient à la tête est; Il n'y a pas question que je mange plus de calories que je viens de bruler.
Ceci me fait réfléchir à, ai-je vraiment faim? Et si oui, je mange quelque chose de nutritif.

Et sincèrement, l'envie me vient de moins en moins.

Pour ce qui en est de l'hypothyroidie, ceci est héréditaire chez nous. C'est comme un yoyo. Trouver une stabilité avec les médicaments n'est pas évident du tout. Et oui durant cette période de non-stabilité ca joue sur le poids grrrr.....

Bon courrage à nous tous!

Bonne journée!

Carole-Anne