Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bonjour

Je suis nouvelle et j'ai un problème de stagnation de poids.
J'ai modifié mon régime alimentaire et mon régime de vie dans le but de perdre du poids. Mon obésité commence a me faire peur pour ma santé (j'ai 33 ans)

Je pèse 222 livres. J'ai perdu 12 livres en quelques semaines et depuis, je stagne. Depuis pres de 3 semaines, je n'ai pas perdu 1 once. Je tiens un journal quotidien des calories que je mange. Je ne suis pas obsédée, mais j'ai besoin de constater ce que je mange dans une journée. Mes calories quotidiennes ne dépassent pas 1900 par jour. Et je fais 1 demi-heure de marche rapide a tous les jours.

Et pourtant.. aucun changement. Je sais qu'il peut arriver des phases de plateau dans un régime. Mais je n'avais jamais connu ca auparavant et surtout, je ne sais pas si c'est vraiment un plateau ou si c'est moi qui fait un truc incorrect. Et si jamais c'est un plateau, comment on fait pour s'en sortir ?

J'aurais besoin de conseils sur ma situation. A fil du temps, j'ai peur de perdre ma motivation et revenir a mes mauvaises habitudes.

Merci beaucoup

Bonjour Naya,

Il ne faut pas perdre espoir. Tout le monde a son propre pateau. Certaine personne on un plateau plus court que d'autres.

Il faut continer à travailler fort comme vous le faite déjà et peut-être même redoubler d'ardeur.

Alors il faut continuer, vous êtes très bien partie !!! Courage