Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bonjour, je me nomme Marie-Jeanne et j'ai 21 ans. Le 24 octobre 2010, lendemain de mon anniversaire, j'ai décidé que j'allais perdre mon excès de poids! Je mesure 5,9 pieds et je pesais 260 livres. Attention je suis grande, mais j'ai aussi une très forte ossature et une bonne musculature. Certaines ne font pas leur âge, moi je ne fait pas mon poids!

Pour perdre mes 50 premières livres celà m'a prit 4 mois! Simplement en allant marcher presque tout les jours, en diminuant considérablement mes portions, en ne grignotant plus du tout entre les repas... J'ai fait beaucoup de sacrifices et ça à payé!

Malheureusement depuis février je ne perds plus vraiment de poids, en fait j'oscille entre 205 et 213 livres! Je cherche un groupe de motivation prèt de chez moi, mais je n'ai pas envie de payer 35$ d'inscription et 9$ par semaine pour me faire pesé et motivé!! Je suis à l'étape où j'ai besoin d'encouragement pour ne pas abandonner, parce que 7 mois sans résultat ça décourage une fille vous pouvez me croire! Pourtant depuis la semaine dernière, j'ai recommencé mes habitudes en croisant les doigts pour atteindre les mêmes résultats que la dernière fois...

Bref bonne journée, et si certains connaissent des groupes de soutient dans la région de Joliette, merci de m'en faire part, où si simplement je réussit à rassembler assez de gens ici pour qu'on se soutienne ensemble, ça fera aussi bien l'affaire! Bonne journée à tous!

Frisy

Salut ! J'ai 22 ans je pesais 267 lbs quand j'ai commencé ma démarche il y a un ans . J'ai actuellement 20 lbs de perdu j'ai eue un très long moment sans perdre de poids. Je te comprend ce n'est pas facile pour la motivation . Je peux te partager les trucs qui m'ont aidés a perdre 15lbs depuis le début de l'été ;) j'ai eue deux rencontres avec une Nutritioniste car je ne veux pas faire de régime mais bien m'alimenter à long terme ses conseils sont précieux elle a littéralement changé ma façon de voir la nutrition je me base beaucoup sur le guide alimentaire , je mange de façon variée et je me permet une gâterie de temps en temps . Je bois 2 litres d'eau par jours et je bouge minimum 3 fois semaine. Je prend des collations entre les repas pour prendre de plus petits repas . Je combine des glucides ( fruits, légumes, produits céréaliers) et des protéines ( lait substituts et viandes) pour des collations soutenantes. Je mange plus lentement car le corps prend aumoins 20 minutes à sentir les signaux de satiété. J'espère avoir pu t'aider un peu ;) bon succès dans ta démarche !!