Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Salut, je suis dans ma monopose et j'ai 51 ans. J'ai cessé de fumé depuis 3 ans et j'ai pris beaucoup de poids. 20 lbs. Et pas besoin de vous dire que j'ai pris un beau tour de taille. Je me suis inscrite au gym pendant deux ans et je n'ai rien perdu. Je viens de m'inscrire au défi santé et j'ai repris l'entrainement au gym depuis 3 semaines. J'y vais deux fois par semaine et en plus de marche 4 jours par semaine ne moyenne 1 heures par jours. Et malheureusement je ne maigri toujours pas. Je demeure en région éloigné et je ne peux faire appel a une nutritionniste. J'aurai besoin de bon conseil s.v.p.
merci

Bonjour Camille

J'ai 51 ans moi aussi mais pas commencer ma ménopause mais du poid a perdre 20 livres moi aussi. J'ai été mentrainer et tout le tralala
Et enfin la seule chose a venir qui ma aider je me suis décidé j'ai acheter le livre Kilo cardio2 de Isabelle Huot et a ma grande surprise en 7 semaines j'ai perdues 10 livres et meme en trichant un petit peu le samedi je me garde le samedi ou le dimanche pour un ou deux verres de vin et mon dessert bien sur. Il me reste 10 livres a perdres et je vais les perdre et je ne fais pas d'exercice défois je vais sur le Wii fait exercice et danse mais rarement et je peux te dire juste suivre ce qui a dans le livre sa marche la seule chose que je me dit tu n'est pas au régime tu apprend a bien manger et les bonnes choses qui va avec
Alors je te souhaite bonne chance si tu l'essais et donne des nouvelles
bye bye Amabilia

Exercice = 20% du résultat

Alimentation = 80% du résultat

Alimentation + exercice = 100% du résultat

Une personne qui réduit ses calories sans même faire d'exercice aura plus de résultat que la personne qui fait de l'exercice sans réduire ses calories.

Pour la perte de poids, la personne doit réduire ses calories, manger moins de calories qu'elle en dépense = perte de poids.

Les pires choses sont: l'alcool, les aliments salés, gras ou sucré. Elles contienent beaucoup de calories.

Salut, je suis nouvelle dans votre comunauter, moi aussi j'ai 52 ans et beaucoup de misere a perdre mon poids. Je marche 30 minutes a tous les jours. Je vais suivre votre conseil et acheter kilocardio 2. Merci.

bonsoir,moi j,ai 56 ans et j,ai vue une nutitioniste qui m,as référé au guide alimentaire canadien et je peux vous dire que suvis de facon intense ca fonctionne tres bien j,ai perdu 12 livres le premier moi j,ai couper le sel le sucre fait tres attention aux gras.Voilà beaucoup de légume et de fruit des produits céréalier produit laitier et tres peu de viande essayé ca et vous verrez de tres bon résultats.

Gilles