Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bonsoir Twister 77 ,

Bien je suis content de savoir que mon message t'encourage car c'est le but . J'apprend aussi à faire attention à mes dires ( pour me faire de plus en plus professionnel ) aux gens que j'écris ainsi que mes recommandations . Cela me fait pratiquer pour mes études à venir d'ici-là .

Pour répondre à ta question , les fentes dynamiques ou statiques sont des accroupissements ( squats ) . DYNAMIQUE signifie que les pieds sont en mouvement tandis que STATIQUE signifie que tes pieds au sol sont stables mais l'accroupissement à lieu quand même . Par exemple , une fente dynamique est , quand tu es debout les pieds la largeur des épaules et que tu fais un pas de géant en avant et aprés le pas de fait , tu fléchies les genoux de sorte à ce que ton genou ( rotule ) avant ne dépasse pas la pointe du même pied ( doit faire un angle de 90 degré = coin de carré )et le genou de la jambe arrière descent ( fléchissement ) jusqu'à 1 pouce du sol environ et on revient en position de départ en revenant les deux pieds la largeur des épaules. C'est pratiquement faire un grand écart . Si les fentes sont statiques , on garde cette position après avoir fait le pas de géant et on répète les fléchissements ( sans revenir en position initiale ) des genoux le nombre suggéré .

Les push-ups en échec est mieux connu sous le terme de " push-ups de filles " , donc sur les genoux . J'aime pas beaucoup dire cela car je le donne aussi aux hommes qui ont une tension au niveau lombaire . L'idée est de pouvoir faire une extension des bras ( donc revenir en position initiale dite concentrique )pour travailler les pectoraux car les push-ups sont l'équivalent du bench press sans matériel ( ce qui explique pourquoi cet exercice est autant pratiqué dans l'armée ) .

Bien voilà pour tes question . Il me fera plaisir de répondre à d'autres questions si tu en as et en espérant que la clinique y mettra son grain de sel aussi car je ne représente pas la clinique .

Sur ce , passe une belle soirée et continue tes beaux efforts et fais des recherches sur quoi que ce soit qui t'intéresse pour découvrir par toi-même tout ce qui peut t'aider . Ça entre vraiment bien dans la tête et quand on sait les fameux POURQUOIS les choses sont comme ça , comme les rôles des protéines , l'importance du glucose , le foie joue quel rôle dans notre vie , l'importance des calins , les hormones , et tout le tra la la .... c'est fou comment tout peut être vraiment intéressant . Pas besoin d'y mettre des heures mais un petit 15 minutes à gauche et à droit ... :)

Bon work out et bonne semaine ma chère

Mike

Bon matin Mike

Merci pour les explications, oui tu as raison de m'informer tu m'as donné des idées de recherches que des fois on pense pas toujours comme l'importance d'un calin, j'avais presque oublié que ça existait hihi!
Bonne journée !

Nadia

Pat a écrit

Bonjour à Tous,

Je sais que c'est pas facile moi j'ai fait une analyse de moi et je n'ai vraiment pas aimé ce que j'ai vu. Moi aussi je fais une obsession sur mon poids, je me dis si j'étais à un poids plus santé je rencontrerais l'âme soeur, avoir des enfants... quoi une vrai vie de famille... je vais avoir 38 ans et ça me fait peur de rester seul le restant de mes jours à cause que j'ai une obsession de mon poids... j'aurais mieux l'avoir à 15 ans mais je l'ai maintenant.

Pourquoi je fais une obsession de mon poid?, D'ou ça vient? j'aimerais bien avoir une réponse. j'essaie de trouver encore la réponse.

Quand j'ai perdu mon entraineur en or, je me suis laissée allée, maintenant j'essaie de me botter le derrière qui n'est pas facile. La semaine passée j'étais sensée aller au gym mais il c'est passé des imprévus...donc je ne suis pas allée.

J'ai été dans des rencontres pour célibataire et je me suis fait dire à plusieurs reprise tu as une superbe personnalité mais t'es grosse... après plusieurs fois que tu te fais dire cela tu perds espoir un jour de rencontrer et en plus je connais du monde plus obèse que moi et qui ont un mari, un enfant bon.. tout ce que je veux alors pourquoi je ne peux pas l'obtenir.

Comment se débarasser de cette maudite obsession, pourquoi on aime le sucre, pourquoi pas essayer de vivre et d'être heureuse avec ce qu'on a .

Bonne question mais aucune réponse.

D'où vient l'obsession du poids.
Comment ne pas se sentir obsédé puisque tout nous rappelle qu'il faut être maigre et jeune. Avez-vous remarqué que maintenant nous n'avons plus le droit de vieillir et du fait même prendre du poids. Les hommes de 40 ans et plus se cherchent de jeunes femmes dans la vingtaine pour se sentir d'une éternelle jeunesse, ce qu'exige notre société. Les jeunes femmes se cherchent des hommes plus vieux puisque les jeunes sont plutôt immatures. Un jour, je regardais une émission de télévision et un designer très célèbre au Québec et qui a des émissions de télévision disait qu'il allait nous présenter une femme ronde. Eh bien quelle a été ma surprise de voir une jeune femme de taille tout à fait normale mais pas maigre comme un clou. Avez-vous essayer d'aller vous trouver des vêtements? Des vêtements faits petits c'est ce que vous trouvez. Avez-vous remarquer également que peu importe la taille d'une femme, il y a beaucoup de femmes avec un abdomen gonflé. Dites moi maintenant comment ne pas être obsédé par le poids.....

Je vais peut-être me faire tirer des tomates mais je trouve qu'à lire vous dernier messages on dirait un défouloir contre les hommes,contre la société presque, comme si c'était eux qui venait mettre la nourriture dans la bouche. Come on gang, c'est un groupe d'entraide, de conseils et soutient, gardons ça ainsi.

Dommage Marilou que tu n'aies pas compris ce que je voulais dire.

Bonjour Mike,

J'aimerais savoir si ca serait possible de te contacter directement.

voici mon email jolie_mlouise@yahoo.com

Merci beaucoup.
Maria 77

Bonjour,

J'ai trouvé quelquechose que je voulais partager avec vous. sur les emotions et la nourriture

extrait obtenu du blogue du Dr. Stotland
http://gestionglobaledupoids.blogspot.com/2010/02/lacte-de-manger-et-les-emotions.html

"L?acte de manger et les émotions
L?acte de manger ne devrait vraiment pas être associé aux émotions. Manger devrait viser à satisfaire les besoins physiques au lieu de combler les besoins émotionnels.

À l?origine, manger est associé aux besoins de l?enfant, car c?est l?action qui vise à soulager ce dernier de la détresse. Nous n?avons qu?à penser aux pleurs du bébé qui cessent immédiatement lorsqu?on commence à l?allaiter. De ce fait, la nourriture a toujours été étroitement reliée autant au confort physique qu?émotionnel.

En conséquence, ce n?est pas surprenant que la nourriture continue à être en relation très étroite avec les émotions des adultes. Plusieurs de ces derniers admettent ressentir de fortes émotions lorsqu?ils mangent trop. Ces émotions peuvent s?avérer négatives (anxiété, colère, dépression), positives (célébrations, relaxation, joie) et déterminantes dans la baisse d?énergie (ennui, insomnie, fatigue)..."

Vous pouvez trouver le restant de l'information sur le blogue du Dr. Stotland.
http://gestionglobaledupoids.blogspot.com/2010/02/lacte-de-manger-et-les-emotions.html

Bonjour Maria 77 ,

Si vous voulez , vous et les autres , il est possible de me voir sur facebook ( michel morel ) . Même que mon e-mail est mikesport8@yahoo.ca .

Je tiens à préciser de nouveau que je ne représente pas la clinique et que je ne suis pas nutritionniste ( je devrais débuter en 2011 )et encore moins psychologue . Par contre , je dois prouver une certaine expérience pertinente pour l'université et c'est pourquoi je participe aux forum ici . J'ai aussi mes démons mais reste que j'adore parler des choses qui affectent tout le monde au quotidien .

Content de savoir que Bubulle est de retour !!!!!!! Je reviendrai avec d'autres réponse bientôt . Pour l'instant , je dois étudier , examen en bio ce vendredi alors .........

Mike