Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

ben voyons vous êtes ben bête me semble que si je suis rendu à écrire sur un blog avec des gens qui veulent maigrir c'est clair que je manque de motivation je suis pas obligé de me faire blaster sur un blogue par quelqu'un
bonne journée, merci

Wow Twister

Ok je comprend tes d'émotions.

Mais je ne te blastais pas du tout, je voulais seulement que tu comprennes que si tu veux tu peux, ce n'est pas une question d'horraire, c'est tout.

Merci Pat pour tes conseils et de prendre le temps pour me guider.......

merci Pat pour tes conseils et de prendre le temps pour me guider....

il a du cas par cas pour les horaires, quand t'a 3 flos d'âge scolaire, puis que tu travaill 45 heures par semaines avec des cours d'université pour donner une avenir respectable à tes enfants parce que ton mari est décèdé prématurément, oui tu manques de temps,

Je suis sur la défensives c'est vrai, mais j'ai beaucoup de mal a prendre une critique ouverte sur la gestion de mon temps. Si je dit que je manque de temps ce n'est pas pour me plaindre ou pour faire pitier je manque de temps et mes interrogations étaient à se sujet pour être capable d'incorporer tout les éléments dans une perte de poids saine, pas pour me plaindre.

Merci Pat pour tes conseils et de prendre le temps pour me guider, j'ai de bonne piste je vais continuer en se sens.

Merci bien !

Bonjour à vous :)

Si vous permettez que je mette mon grain de sel ...

C'est vrai qu'il n'est pas aussi évident de FAIRE que de DIRE . Moî-même je ne fais pas ce que je me suis promis de faire . J'ai l'impression que mon cerveau semble oublier que mon corps perd de sa vitesse et que ma tête ne peut en prendre autant sur le plan des études ( dyslexie par la lecture ) .

TWISTER 77 , c'est déjà vraiment bien de maintenir votre volonté afin d'obtenir un meilleur avenir pour ta famille , c'est même géant . J'imagine que votre " combat " de tous les jours et de tenir votre bout dans tout ça . S'éduquer , c'est aussi ça la santé et la liberté . Je commence à la comprendre moi aussi . Tout un challenge sur vos épaules . 3 petits en plus , faut le faire .

Pas vraiment besoin d'être abonné au gym pour autant non plus . De bons mouvements de base suffit pour que ce soit efficace tels les fentes statiques ou dynamiques , accroupissement , marche rapide , pompes ( push-ups ) en échec , traction , ... Un ballon suisse ( dépendant de votre grandeur , moins de 5,5 = 45 cm et plus de 5,5 jusqu'à 6 pieds = 55 cm . Des bandes élastiques sont de bons choix itou et quelques petits poids . Ce sont tous des accessoires qui peuvent être achetés progressivement .

Pour l'alimentation , favorisez les fruits et légumes à eau , tels les agrumes , baies , pommes , poires , prunes , pêches , céleri , piments , melon d'eau , concombres , etc ... Mais peu de pommes de terre , carottes et oignons ainsi que des bananes , avocats , melon miel et cantaloup et raisins car élevés en sucre . Mais pas les négliger pour autant , juste un peu . Les céréales en vrac sont d'excellents choix comme le gruau , son d'avoine et germe de blé sans oublier les graines de lin moulues ( pas céréale je sais ). L'eau est bien entendue importante .

Passeportsanté.net , Extenzo , Santé Canada sont de bons liens par internet pour obtenir de bonnes infos relatif à la santé .

Mon nom est Mike , et je suis entraîneur et étudiant ( maintenant en biologie ) et je débute en nutrition en 2011 . Mon message , en espérant vous encourage et vous appui , jusqu'à ce que vous obtienez une réponse de la clinique si ce n'est pas déjà fait .

Bon courage et surtout , bon entraînement et bon appétit :)

Mike

Bon matin Mike

Merci, des conseils précieux. Oui c'est un long combat et pas toujours facile. La preuve c'est que je suis sur la défensive mais, je ne fais pas exiprès. Certains pourraient dire que j'ai besoin plus d'une thérapie que de truc pour maigrir, j'imagine mais j'ai déja fais le nécessaire pour ça le reste par de soi. Il est temps que je pense a moi et c'est ça que je tente de faire. J'ai seulement 32 ans je suis jeune et beaucoup de chose sur mes épaules.

En plus de ne pas m'aimer je suis vulnérable mais jamais assez pour m'apitoyer sur mon sort la vie est courte et je veux vivre longtemps pour mes enfants c'est pourquoi j'ai trouvé que dans mon cas des sites comme celui-ci qui permet d'aider les autres gratuitement en parlant et non pas en jugeant c'est merveilleux.

Je prends les conseiles de Pat, même si j'ai pas aimé la façon qui a dit les choses et je prends tes conseils aussi Mike tu es un connaisseur. J'applique déja certaine chose que tu as dite.

Dit moi Mike c'est quoi des fentes statiques ou dynamiques et des push-ups en échec ???

Merci de bien me répondre Mike

Nadia

Bonsoir Twister 77 ,

Bien je suis content de savoir que mon message t'encourage car c'est le but . J'apprend aussi à faire attention à mes dires ( pour me faire de plus en plus professionnel ) aux gens que j'écris ainsi que mes recommandations . Cela me fait pratiquer pour mes études à venir d'ici-là .

Pour répondre à ta question , les fentes dynamiques ou statiques sont des accroupissements ( squats ) . DYNAMIQUE signifie que les pieds sont en mouvement tandis que STATIQUE signifie que tes pieds au sol sont stables mais l'accroupissement à lieu quand même . Par exemple , une fente dynamique est , quand tu es debout les pieds la largeur des épaules et que tu fais un pas de géant en avant et aprés le pas de fait , tu fléchies les genoux de sorte à ce que ton genou ( rotule ) avant ne dépasse pas la pointe du même pied ( doit faire un angle de 90 degré = coin de carré )et le genou de la jambe arrière descent ( fléchissement ) jusqu'à 1 pouce du sol environ et on revient en position de départ en revenant les deux pieds la largeur des épaules. C'est pratiquement faire un grand écart . Si les fentes sont statiques , on garde cette position après avoir fait le pas de géant et on répète les fléchissements ( sans revenir en position initiale ) des genoux le nombre suggéré .

Les push-ups en échec est mieux connu sous le terme de " push-ups de filles " , donc sur les genoux . J'aime pas beaucoup dire cela car je le donne aussi aux hommes qui ont une tension au niveau lombaire . L'idée est de pouvoir faire une extension des bras ( donc revenir en position initiale dite concentrique )pour travailler les pectoraux car les push-ups sont l'équivalent du bench press sans matériel ( ce qui explique pourquoi cet exercice est autant pratiqué dans l'armée ) .

Bien voilà pour tes question . Il me fera plaisir de répondre à d'autres questions si tu en as et en espérant que la clinique y mettra son grain de sel aussi car je ne représente pas la clinique .

Sur ce , passe une belle soirée et continue tes beaux efforts et fais des recherches sur quoi que ce soit qui t'intéresse pour découvrir par toi-même tout ce qui peut t'aider . Ça entre vraiment bien dans la tête et quand on sait les fameux POURQUOIS les choses sont comme ça , comme les rôles des protéines , l'importance du glucose , le foie joue quel rôle dans notre vie , l'importance des calins , les hormones , et tout le tra la la .... c'est fou comment tout peut être vraiment intéressant . Pas besoin d'y mettre des heures mais un petit 15 minutes à gauche et à droit ... :)

Bon work out et bonne semaine ma chère

Mike

Bon matin Mike

Merci pour les explications, oui tu as raison de m'informer tu m'as donné des idées de recherches que des fois on pense pas toujours comme l'importance d'un calin, j'avais presque oublié que ça existait hihi!
Bonne journée !

Nadia

Pat a écrit

Bonjour à Tous,

Je sais que c'est pas facile moi j'ai fait une analyse de moi et je n'ai vraiment pas aimé ce que j'ai vu. Moi aussi je fais une obsession sur mon poids, je me dis si j'étais à un poids plus santé je rencontrerais l'âme soeur, avoir des enfants... quoi une vrai vie de famille... je vais avoir 38 ans et ça me fait peur de rester seul le restant de mes jours à cause que j'ai une obsession de mon poids... j'aurais mieux l'avoir à 15 ans mais je l'ai maintenant.

Pourquoi je fais une obsession de mon poid?, D'ou ça vient? j'aimerais bien avoir une réponse. j'essaie de trouver encore la réponse.

Quand j'ai perdu mon entraineur en or, je me suis laissée allée, maintenant j'essaie de me botter le derrière qui n'est pas facile. La semaine passée j'étais sensée aller au gym mais il c'est passé des imprévus...donc je ne suis pas allée.

J'ai été dans des rencontres pour célibataire et je me suis fait dire à plusieurs reprise tu as une superbe personnalité mais t'es grosse... après plusieurs fois que tu te fais dire cela tu perds espoir un jour de rencontrer et en plus je connais du monde plus obèse que moi et qui ont un mari, un enfant bon.. tout ce que je veux alors pourquoi je ne peux pas l'obtenir.

Comment se débarasser de cette maudite obsession, pourquoi on aime le sucre, pourquoi pas essayer de vivre et d'être heureuse avec ce qu'on a .

Bonne question mais aucune réponse.

D'où vient l'obsession du poids.
Comment ne pas se sentir obsédé puisque tout nous rappelle qu'il faut être maigre et jeune. Avez-vous remarqué que maintenant nous n'avons plus le droit de vieillir et du fait même prendre du poids. Les hommes de 40 ans et plus se cherchent de jeunes femmes dans la vingtaine pour se sentir d'une éternelle jeunesse, ce qu'exige notre société. Les jeunes femmes se cherchent des hommes plus vieux puisque les jeunes sont plutôt immatures. Un jour, je regardais une émission de télévision et un designer très célèbre au Québec et qui a des émissions de télévision disait qu'il allait nous présenter une femme ronde. Eh bien quelle a été ma surprise de voir une jeune femme de taille tout à fait normale mais pas maigre comme un clou. Avez-vous essayer d'aller vous trouver des vêtements? Des vêtements faits petits c'est ce que vous trouvez. Avez-vous remarquer également que peu importe la taille d'une femme, il y a beaucoup de femmes avec un abdomen gonflé. Dites moi maintenant comment ne pas être obsédé par le poids.....