Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bravo Diane, tu as bien raison je vais aller voir le défi 5/30, ce soir j'ai fini de travailler trop tard... et le lavage et les "ages" je monte et descends les escaliers.. donc ça compte une peu pour les exercices. Et comme on dit on lâche pas ce n'est qu'un début. GOGOGO.

Bonsoir,moi aussi j'ai regardé Denis Lévesque ,ca m'a motivé a aller visiter le site conseil nutrition que je trouve formidable.J,ai décidé de me prendre en main ,en vous lisant j'ai découvert que je n'était pas seule avec ce problème .Moi j'ai 75 livres a perdre ,mais comme on dit prenons 10 livres a la fois.J,ai 2 prothèses complètes de genoux et si je ne perd pas de poids la durée est plus courte
pour les changer et ca m'intéresse pas vraiment je veux attendre le plus longtemps possible.Donc ensemble encourageons-nous

Resalut à toutes... ouf la fin de semaine est arrivé et nous soupons au resto ce soir,,, c'est une tradition.. je vais prendre une salade et tres peu vinaigrette... alors je ne me sentirai pas trop coupable ça devrait aller.. et demain je garde une de mes petite=fille 1 an donc ce sera facile je ferai de l'exercice en masse et je mangerai bien comme elle.... on continue ca va bien aller.... bon week end à toutes ne lâchez surtout pas

Bonjour à toutes, Aujourd'hui j'ai pris mes mensurations et j'ai perdu 3 1/2 pouces de la taille pour le poids demain c'est ma pesée, j'espère que la balance oscillera vers le bas.

Je suis super contente après 2 semaines. Aujourd'hui je commence mon entrainement à la maison, des poids libres, des étirements, des abdominaux et enfin de la marche rapide pour 30 minutes mais 2 fois. Je me suis construit ce programme car lors de ma convalescence je suis restée au lit pendant un mois et mes muscles ont relachés.

Wow les filles, bravo pour votre motivation, vous êtes super bonnes!

Je me suis pesée vendredi et j'avais perdu encore 1.5 livre. C'est ce que je perds depuis le début (en fait, j'entame ma 3 semaine de «régime»). Je sais que ce n'Est pas terrible mais en même temps je ne me prive pas à tout cassé. La fin de semaine je mange même ce que je veux, mais en petite quantité. (ex :un petit morceau de dessert, 2-3 chips...) et je perds du poids quand-même. LE lundi, faut que je me remotive! La semaine, je remplace au moins une collation ou je mangeais un féculant pour un yogourt, fruit ou légume. Je diminue mes quantités aux repas, et aucun desert. C'est tout (je m'entraine 1h30 2X semaine). Je suis hypoglycémique alors j'ai besoin de manger souvent donc je fractionne mes repas. (ex : un bol de céréale en me levant (5h30), une toast au beurre de peanut en arrivant au bureau (8h00) et une collation vers 10h00).J'en suis à 5 livres de mon objectif! J'ai besoin d'encouragement car j'ai tendance à me dire que bof, c'est juste 5 livres...mais je veux vraiment y arriver! Pour celle qui connaissent mon passées, je me dis que juste 1 semaine de régime drastique et j'y serais! Ouf, c'Est difficile de ne pas retombé la dedans! Autant sinon plus que de continuer à ce rythme....

Bon bien courage, vous êtes toutes source d'inspiration pour moi

Bravo Bulule, pour tes 5 livres, tu es super bonne, lâche pas et surtout ne fais pas de régime drastique car tu vas perdre du muscle au lieu de la graisse, il faut être patiente car ensuite il faut le maintenir c'est pas fini, tu ne veux surtout pas les reprendre car c'est un engagement envers toi et non envers les autres.

Merci Manon
C'est tout a fait vrai et même si je le sais très bien, que je me plais même à le dire aux autres, retourner dans les régimes drastiques restent toujours pour moi une option beaucoup plus facile (dans le sens que ca va vite) mais dont hélas j'ai trop gouté. Je ne souhaite a personne de suivre ce genre de régime, je le défendrai toujours haut et fort. Par contre, quand ton cerveau connait un chemin pour obtenir un résultat, celui qu'il a toujours suivi avant, ca prend du temps à le convaincre de autre chose, surtout quand ton cerveau est tête dure comme le mien! :)

MERCI!
Mel

Bravo Manon et Bulule... ne lachez pas..Vous etes sur la bonne voie... moi aussi je suis fiere... La semaine passee etait ma premiere semaine et en fin de semaine j'ai reussi a tres bien manger comme la semaine derniere... c'etait tout un defi... Je me suis quand meme allouee du vin rouge au repas du soir vendredi, samedi et dimanche... et dimanche matin je me suis pesee et j'ai perdu un gros 6 livres... Je suis bien heureuse... je sais que je ne perdrai pas autant cette semaine car dans ce 6 livres il y avait de l'eau.. mais je suis bien encouragee et espere bien perdre 2 livres cette semaine... Et j'ai reussi a faire de l'exercise presque a tous les jours... Je dois avouer qu'au travail je suis tres vaillante ..mais pour ce qui est de l'exercise.. je suis super paresseuse... donc j'espere faire une autre bonne semaine. Bonne semaine a vous toutes....GO GO GO LES GIRLS.. ON ES CAPABLE :)

Aujourd'hui c'était ma pesée et j'ai perdu 2.8 lbs je suis super contente.

Je continue ma marche et j'ai commencé mon entrainement avec des poids libre et des exercices au sol.

Bravo Manon