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Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot
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perte de poids
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Écrit par Manon le 12 janvier 2010 à 08:36
Il faut s'occuper à faire autre chose que penser à manger. Essayé de ne pas trop regarder la télé car on est solicité par les annonces.
J'ai commencé un casse-tête de 2000 morceaux et ça avance, pendant de temps là je bois du thé vert et je ne pense pas à ma faim.
Je me fais des collations à toutes les 3 heures pour ne pas avoir une défaillance de nourriture . Pour le moment ça marche. Aussi, je bois de l'eau.
J'ai commencé un casse-tête de 2000 morceaux et ça avance, pendant de temps là je bois du thé vert et je ne pense pas à ma faim.
Je me fais des collations à toutes les 3 heures pour ne pas avoir une défaillance de nourriture . Pour le moment ça marche. Aussi, je bois de l'eau.
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Écrit par Diane le 12 janvier 2010 à 11:10
Oui je pense que le the vert est super bon aussi... et le soir pourquoi ne pas grinoter sur du chou rape.. excellent pour la sante.. mais si on met le "dressing" c'est trop engraissant.. mais ce soir je vais essayer de manger du chou rape au lieu des chips.... Je sais que l'ideal c'est de ne pas grignoter le soir.. mais en attendant....
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Écrit par Manon le 12 janvier 2010 à 12:31
Aujourd'hui, je suis allée me faire peser et j'ai perdu 1.4lbs.
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Écrit par s170662 le 12 janvier 2010 à 12:39
bonjour,je suis nouvelle ici depuis le 11 janvier,et je trouve cela tres intéressant de m inscrire ici.bon,donnez-moi des trucs ,j aimerais perdre du poids car,j ai des problemes respiratoires,je pese 200 livres et mesure 5p4,je perd mon souffle aussitôt que je monte des escaliers,je prends régulierement mes 2 pompes,j ai déja perdu 40 livres en 2 ans sans m en apercevoir sans être au régime,car javais arrêter le pepsi et la biere j en prenais vraiment trop,je ne prenais mêmeplus mes pompes.Depuis que j ai repris mon même poids je recommence a avoir de la misere a respirer,au repas j ai toujours trop faim,je suis pas capable de laisser mon assiettes tant qu elle n est pas vider c ets toujours trop bon ,en plus je la met pleine car naturellement j ai tres faim.c est tres dure de s arreté de manger quand c est le temps.depuis quelques mois je suis inscrites a énergie cardio,la motivation pour moi ?????? jai de la misere avec ca,mais je veux bien,on dirait que je trouve toujours une bonne raison de ne pas pouvoir y aller,alors, au secours.....merci
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Écrit par Manon le 12 janvier 2010 à 12:49
Bonjour,
Je ne sais pas quoi te dire mais change la grandeur de ton assiette pour plus petite. Si tu as faim pour une autre assiette alors boit de l'eau. moi je fais ça je n'en reprend jamais une deuxième. Essaie tu verras si ça marche.
Je ne sais pas quoi te dire mais change la grandeur de ton assiette pour plus petite. Si tu as faim pour une autre assiette alors boit de l'eau. moi je fais ça je n'en reprend jamais une deuxième. Essaie tu verras si ça marche.
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Écrit par s170662 le 12 janvier 2010 à 15:28
Manon a écritBonjour,
Je ne sais pas quoi te dire mais change la grandeur de ton assiette pour plus petite. Si tu as faim pour une autre assiette alors boit de l'eau. moi je fais ça je n'en reprend jamais une deuxième. Essaie tu verras si ça marche.
Je ne sais pas quoi te dire mais change la grandeur de ton assiette pour plus petite. Si tu as faim pour une autre assiette alors boit de l'eau. moi je fais ça je n'en reprend jamais une deuxième. Essaie tu verras si ça marche.
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Écrit par bulule le 13 janvier 2010 à 11:00
Bonjour
Je suis toute nouvelle et comme vous je veux perdre du poids. J'en ai déjà perdu beaucoup mes j'en ai repris avec mes grossesse, et reperdu après (vous voyez le portrait!) J'aimerais perdre encore 7-8-10 livres...j'ai besoin de trucs faciles, de recettes....j'ai 2 enfants, un travail temps plein alors comme plusieurs, je ne veux pas me casser la tête avec ca à tous les repas! Par contre mon bourrelet m'obsède alors je veux m'en débarrasser! MERCI!
Je suis toute nouvelle et comme vous je veux perdre du poids. J'en ai déjà perdu beaucoup mes j'en ai repris avec mes grossesse, et reperdu après (vous voyez le portrait!) J'aimerais perdre encore 7-8-10 livres...j'ai besoin de trucs faciles, de recettes....j'ai 2 enfants, un travail temps plein alors comme plusieurs, je ne veux pas me casser la tête avec ca à tous les repas! Par contre mon bourrelet m'obsède alors je veux m'en débarrasser! MERCI!
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Écrit par bulule le 13 janvier 2010 à 11:11
Je voulais aussi répondre à quelques questions. Pour la faim toute la journée (sandradestine), prends-tu un bon déjeuner le matin? Je te dirais que c'est souvent là le problème. Beaucoup de fibre, de protéine et un fruit vont t'aider à te donner du jus pour la journée, moins sentir la faim. On a tendance à couper les protéines et les féculents alors qu'ils sont essentiels. Consomme-en!(c'est facile de le dire aux autres, moi aussi j'ai de la misère :))
Le thé vert, selon moi est très aidant dans le sens que sa comble un besoin de mettre qq chose dans le bedon, c'est chaud, réconfortant...pour ses vertus spécifiques, je ne sais pas, mais tisanes à volonté c'est parfais!
Pour la motivation....on a tous le même problème...je crois qu'on essaie de trop changer de chose en même temps (s'entrainer, couper les féculents,ne plus grignoter, plus de dessert...) alors que peut-être que si on y allait plus tranquillement, un objectif à la fois. Peut-être que manque de motivation rime avec le sentiment de privation?
Dieu que c'est difficile! Je suis heureuse d'avoir trouvé un groupe qui parle de cela, ça fait du bien! MERCI!
Mel
Le thé vert, selon moi est très aidant dans le sens que sa comble un besoin de mettre qq chose dans le bedon, c'est chaud, réconfortant...pour ses vertus spécifiques, je ne sais pas, mais tisanes à volonté c'est parfais!
Pour la motivation....on a tous le même problème...je crois qu'on essaie de trop changer de chose en même temps (s'entrainer, couper les féculents,ne plus grignoter, plus de dessert...) alors que peut-être que si on y allait plus tranquillement, un objectif à la fois. Peut-être que manque de motivation rime avec le sentiment de privation?
Dieu que c'est difficile! Je suis heureuse d'avoir trouvé un groupe qui parle de cela, ça fait du bien! MERCI!
Mel
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Écrit par Casperline le 13 janvier 2010 à 17:54
pas facile la motivation, mamijoane j'ai le meme probleme que toi le matin c'est tout ok et le soir lorsque je reviens du travail c'est toujours: trop fatiguée (et je sais que ça me ferait le plus grand bien) trop froid, le chien est bien au chaud... je vais réessayer à partir de ce soir ma programmation de 21 jours. oui j'écris que je veux perdre du poids mais aussi équilibrer le plus possible mon alimentation.. j'écris les mêmes phrases à tous les matins et soirs... dans le passé cela m'a aidé à arrêter de fumer(depuis 2001 = 9ans) et j'ai déjà perdu du poids aussi.. ALORS GOGOGO LES FILLES, ON EST CAPABLE UN JOUR À LA FOIS CA COMMENCE CE SOIR 13 janvier 2010 si nous étions à Haiti nous ne mangerions même pas... bonne chance à toutes
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Écrit par Diane le 13 janvier 2010 à 19:52
Et bien bonne chance a toi ma chere Casperline ... et je vais aussi me la souhaiter... ca fait 2 jours que je mange selon le guide alimentaire canadien... que je prend une petite collation le matin et l'apres midi...chose que je ne faisait pas avant...et en plus j'ai fait 15 minutes d'exercice hier soir...et 30 minutes ce soir.. Ca a super bien ete... lundi je me suis enregistree sur "defi 5/30" qui commence le 3 mars seulement.. et bien j'ai imprimer la fiche et l'ai mise sur mon refrigerateur.... Le defi 5/30 est donc partit pour moi... Et comme tu dis.... "go go go les girls..on es CAPABLE"!!!