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Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot
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perte de poids
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Écrit par Casperline le 9 janvier 2010 à 20:33
salut à tous! moi aussi j'ai beaucoup de poids en surplus. J'ai malheureusement laisser faire en cessant de fumer et voilà... plus de 50 lbs ce serait super.. Le plus difficile est l'exercice.. je suis adjointe administrative donc assise à 99,9% pouvez-vous m'aider à me motiver pour ressortir le soir et aller marcher déjà ce serait un bon début. car ça fait deux ans que j'essais et je perds ma motivation au bout de deux mois (j'allais à des réunions) alors si vous avez des trucs je suis preneuse à 200% et un système de motivation let's go et merci à l'avance. Il n'y a pas de club de marche dans mon coin. bye
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Écrit par Manon le 10 janvier 2010 à 09:05
Bonjour Casperline,
Pour te motiver à marcher, moi j'y vais à l'heure du dîner je marche 20 minutes à chaque jour, apporte ton lunch et ensuite va marcher. Tu vas voir, ça fait du bien de sortir et en plus tu lâches prise de ton travail.
Quand il fait froid, je m'apporte des pantalons de neige, chapeau, mitaine, ça l'air un peu fou, mais je n'ai pas froid.
Au moins essaie une fois et tu verras. Les restos à l'heure du dîner sont mortels et en plus plein de gras. Moi, je trouve que les restos à l'heure du dîner ne sont pas une récompense, tu manges vite, il y a du bruit et en plus ça goûte pas super bon, ben ordinaire.
Pour te motiver à marcher, moi j'y vais à l'heure du dîner je marche 20 minutes à chaque jour, apporte ton lunch et ensuite va marcher. Tu vas voir, ça fait du bien de sortir et en plus tu lâches prise de ton travail.
Quand il fait froid, je m'apporte des pantalons de neige, chapeau, mitaine, ça l'air un peu fou, mais je n'ai pas froid.
Au moins essaie une fois et tu verras. Les restos à l'heure du dîner sont mortels et en plus plein de gras. Moi, je trouve que les restos à l'heure du dîner ne sont pas une récompense, tu manges vite, il y a du bruit et en plus ça goûte pas super bon, ben ordinaire.
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Écrit par Casperline le 10 janvier 2010 à 12:28
Merci Manon,,, c'est vrai bonne idée,,, je n'ai pas toujours 1hre de lunch mais mon lunch est toujours santé.. par contre je veux négocier finir plus tôt à partir de la semaine prochaine etje pourrais me servir de ces 30 minutes pour marcher.. merci je vous en redonne des news.
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Écrit par Mamzelle le 11 janvier 2010 à 22:07
Salut, je suis "nouvelle" ici! Je suis en train d'écouter "Denis Lévesque" à LCN et c'est présentement Isabelle Huot et Jimmy qui sont les invités.
J'ai environ 25 lbs à perdre et je veux les perdre rapidement, mais sainement! Je m'alimente bien... sauf mon gros "dada" qui sont les chips et maintenant depuis peu le pepsi diet (au moins il est diet)... J'essaie de couper mais c'est vraiment pas facile!
J'ai subit une réduction d'estomac qui a trop bien fonctionné, que les médecins ont du me réopérer pour arranger le tout car j'avais perdu plus de 250 lbs en 18 mois. Depuis la deuxième opération j,ai repris du poids de façon normale et voulu... J'étais beaucoup trop maigre vue mon ossature et ma grandeur! Je n'avais que la peau sur les os et je n'étais plus capable de marcher et mes muscles étaient tous atrophiés. Les spécialistes avaient estimé mon poids de fin de perte autour de 180-200 lbs, ce que je juge formidable. Mais depuis août dernier, j'ai pris 25 lbs, je "capote" vraiment beaucoup!!
Mon alimentation est constitué de cette façon :
Déjeuner : (vers 6h30)
1 bol de céréale Muslix
1 petit yogourt
1 verre de jus d'orange
Collation : (vers 10h30)
C'est là que ça se gâte (pepsi diet et une 15 aine de chips)
Dîner : (midi)
Salade (avec concombres, tomates et vinaigrette érable et Dijon 1 cuillère à soupe)
2-3 cubes de fromage léger
Ma protéine qui est très importante (soit du poulet, du thon dans ma salade avec un ?uf à la coque dedans,) vous voyez le genre
1/2 féculent (3 cuillères à soupe de patates pilées et des fois c'est moins, 1/4 de tasse de riz.. et des fois j'en mange pas de féculent et j'ajoute des légumes.
Et un yogourt pour compléter
Collation : (vers 14h30)
1 orange ou pomme ... avec un pepsi diet
Souper : (vers 17h30-18h00)
Salade/protéine/féculent... comme pour le dîner.
Je marche le matin habituellement quand il fait beau (surtout été/printemps/automne) 30-40 minutes le matin et le soir avec mon chien, mais en hiver elle ne veut pas trop marcher longtemps, c'est un petit chien.
La fin de semaine j'ajoute une marche de plus, mais car il y a un GROS MAIS... la liqueur et les chips "coulent" à flots!!
Je veux perdre mon 25 lbs (dans mes rêves 30 lbs)... J'ai vraiment besoin de savoir par quoi je peux remplacer ma tentation vers les liqueurs et les chips! Je ne veux ABSOLUMENT pas redevenir comme avant à au dessus de 400 lbs!
Aidez-moi... oui je suis prête à m'aider, mais seule, j'en suis pas capable ou du moins, je m'en sens pas capable.
Mercii beaucoup de m,avoir lu! :)
J'ai environ 25 lbs à perdre et je veux les perdre rapidement, mais sainement! Je m'alimente bien... sauf mon gros "dada" qui sont les chips et maintenant depuis peu le pepsi diet (au moins il est diet)... J'essaie de couper mais c'est vraiment pas facile!
J'ai subit une réduction d'estomac qui a trop bien fonctionné, que les médecins ont du me réopérer pour arranger le tout car j'avais perdu plus de 250 lbs en 18 mois. Depuis la deuxième opération j,ai repris du poids de façon normale et voulu... J'étais beaucoup trop maigre vue mon ossature et ma grandeur! Je n'avais que la peau sur les os et je n'étais plus capable de marcher et mes muscles étaient tous atrophiés. Les spécialistes avaient estimé mon poids de fin de perte autour de 180-200 lbs, ce que je juge formidable. Mais depuis août dernier, j'ai pris 25 lbs, je "capote" vraiment beaucoup!!
Mon alimentation est constitué de cette façon :
Déjeuner : (vers 6h30)
1 bol de céréale Muslix
1 petit yogourt
1 verre de jus d'orange
Collation : (vers 10h30)
C'est là que ça se gâte (pepsi diet et une 15 aine de chips)
Dîner : (midi)
Salade (avec concombres, tomates et vinaigrette érable et Dijon 1 cuillère à soupe)
2-3 cubes de fromage léger
Ma protéine qui est très importante (soit du poulet, du thon dans ma salade avec un ?uf à la coque dedans,) vous voyez le genre
1/2 féculent (3 cuillères à soupe de patates pilées et des fois c'est moins, 1/4 de tasse de riz.. et des fois j'en mange pas de féculent et j'ajoute des légumes.
Et un yogourt pour compléter
Collation : (vers 14h30)
1 orange ou pomme ... avec un pepsi diet
Souper : (vers 17h30-18h00)
Salade/protéine/féculent... comme pour le dîner.
Je marche le matin habituellement quand il fait beau (surtout été/printemps/automne) 30-40 minutes le matin et le soir avec mon chien, mais en hiver elle ne veut pas trop marcher longtemps, c'est un petit chien.
La fin de semaine j'ajoute une marche de plus, mais car il y a un GROS MAIS... la liqueur et les chips "coulent" à flots!!
Je veux perdre mon 25 lbs (dans mes rêves 30 lbs)... J'ai vraiment besoin de savoir par quoi je peux remplacer ma tentation vers les liqueurs et les chips! Je ne veux ABSOLUMENT pas redevenir comme avant à au dessus de 400 lbs!
Aidez-moi... oui je suis prête à m'aider, mais seule, j'en suis pas capable ou du moins, je m'en sens pas capable.
Mercii beaucoup de m,avoir lu! :)
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Écrit par Diane le 11 janvier 2010 à 22:27
Salut.... moi aussi je viens de regarder l'emission de Denis Levesque... Je viens de savoir que je fais de l'hypertension arterielle... j'avais donc decide en fin de semaine d'essayer de regler ca avec mon alimentation plutot qu'avec des medicaments... j'ai une visite prevue avec un medecin le 9 fevrier... je suis donc sur ce site pour partager et savoir que je peux compter sur des gens qui comme moi ont vraiment besoin de perdre du poids... et ainsi ameliorer mon etat de sante et MON ESPERANCE DE VIE!!!
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Écrit par Mamzelle le 11 janvier 2010 à 22:30
Diane a écritSalut.... moi aussi je viens de regarder l'emission de Denis Levesque... Je viens de savoir que je fais de l'hypertension arterielle... j'avais donc decide en fin de semaine d'essayer de regler ca avec mon alimentation plutot qu'avec des medicaments... j'ai une visite prevue avec un medecin le 9 fevrier... je suis donc sur ce site pour partager et savoir que je peux compter sur des gens qui comme moi ont vraiment besoin de perdre du poids... et ainsi ameliorer mon etat de sante et MON ESPERANCE DE VIE!!!
Je te le souhaite vraiment, avant de perdre mon poids, j'avais 2 médocs pour l'hypertension artérielle. J'en fait plus maintenant grâce à la perte de poids!!
Il faut vraiment nous soutenir la dedans! Go les girls, révélez-nous vos trucs et vainquons la guerre des kilos!! :) Bonne chance encore à toi! :)
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Écrit par Diane le 11 janvier 2010 à 22:37
Merci!!
18
Écrit par sandradestine le 11 janvier 2010 à 23:57
Bonjour , moi aussi je viens de regarder l émission et je fais aussi de l hypertension artérielle depuis l année passée , j ai perdu au moins 40 livres mais j en ai aumoins repris 15 durant le temps des fetes . la je suis prete a recommencer mais mon plus gros problème c est que c est comme ci j ai toujours faim. Je dois me retenir pour ne pas aller grignoter , avez vous des trucs, et quelqu un a til deja essayé le thé vert , on dirait que ca aide un peu . Je me suis acheté une wii , il y a quand meme un bon programme qu on peut faire a la maison .
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Écrit par Mamzelle le 12 janvier 2010 à 06:41
sandradestine a écritBonjour , moi aussi je viens de regarder l émission et je fais aussi de l hypertension artérielle depuis l année passée , j ai perdu au moins 40 livres mais j en ai aumoins repris 15 durant le temps des fetes . la je suis prete a recommencer mais mon plus gros problème c est que c est comme ci j ai toujours faim. Je dois me retenir pour ne pas aller grignoter , avez vous des trucs, et quelqu un a til deja essayé le thé vert , on dirait que ca aide un peu . Je me suis acheté une wii , il y a quand meme un bon programme qu on peut faire a la maison .
Bonjour, pour le thé vert, je ne savais pas que ça peut aider!!! Tu me l'apprends!
Un truc ?? Mange des protéines, si tu en manges pas assez dans ta journée, tu seras porter à grignoter en après-midi ou en soirée! Privilègie du fromage, des noix, un yogourt etc...! C'est le seul truc que je connaisse.
Bonne chance à toi! Et bravo pour ta perte de poids!
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Écrit par mamijoane le 12 janvier 2010 à 06:48
bonjour,
moi aussi j ai regardé l émission ,on n as tous le meme probleme c est la motivation ...on sait tous quoi faire mais comme dans mon cas c est je crois de la paresse..de commencer Moi pourtant je me suis fais operer a coeur ouvert voila 7 ans (4 pontage) il ne faut pas que j engraisse et j ai pris 60 livres ..
je fume j ai tout pour moi pour me retrouver comme voila 7 ans mais la c est pire j ai ce surplus de poids que j avais pas avant l operation je cherchais le regime miracle mais sans faire d effort mais ...peine perdu...
depuis hier j ai fais attention 2 litre d eau bien mangé et la je me disais bon c est parti ..je vais aller prendre une belle marche apres souper HAAAA j ai resté assis tous la veillée mais une chose j ai pas grignoter des chips comme je fais d habitude la j étais contente
ce matin je suis encore pleine de bonne attention car je veux réussir je vais prendre sa jour apres jour et je vais aller prendre une tit marche apres déjeuner ...je me suis dis si le soir j ai de la misere a sortir dehors je vais essayé le matin
la aussi je me demandais ...il faut tu un nettoyage quand tu commence une nouvelle maniere de manger comme les marque qu il annonce a la télé(trio...) je me suis fais dire sa ou c est un tabou ..?????????
moi aussi j ai regardé l émission ,on n as tous le meme probleme c est la motivation ...on sait tous quoi faire mais comme dans mon cas c est je crois de la paresse..de commencer Moi pourtant je me suis fais operer a coeur ouvert voila 7 ans (4 pontage) il ne faut pas que j engraisse et j ai pris 60 livres ..
je fume j ai tout pour moi pour me retrouver comme voila 7 ans mais la c est pire j ai ce surplus de poids que j avais pas avant l operation je cherchais le regime miracle mais sans faire d effort mais ...peine perdu...
depuis hier j ai fais attention 2 litre d eau bien mangé et la je me disais bon c est parti ..je vais aller prendre une belle marche apres souper HAAAA j ai resté assis tous la veillée mais une chose j ai pas grignoter des chips comme je fais d habitude la j étais contente
ce matin je suis encore pleine de bonne attention car je veux réussir je vais prendre sa jour apres jour et je vais aller prendre une tit marche apres déjeuner ...je me suis dis si le soir j ai de la misere a sortir dehors je vais essayé le matin
la aussi je me demandais ...il faut tu un nettoyage quand tu commence une nouvelle maniere de manger comme les marque qu il annonce a la télé(trio...) je me suis fais dire sa ou c est un tabou ..?????????