Conseils Nutrition.tv : la nutrition en vidéo avec Dr. Isabelle Huot

Bonjour! Je reviens parmis vous après quelques mois d'absence.... je suis dans une période plus difficile au sujet de mon poids... Je me suis laissé allé en me disant que sa irait et que demain je devrai arrêter et recommencer à bien manger! Vous voyez le portrait. Tout en étant tout a fait consciente de ce que je faisais, j'ai voulu encore une fois tester mon corps, sa limite. C'est come si je le mettais à l'épreuve, c'Est con hen! Résultat : j'ai pris 5 livres. Je veux m'en défaire et j'ai peur de tomber dans le drastique encore. J'aime contrôler mon corps, ma prise et ma perte de poids.... en même temps j'hais ça.... c'est dure a expliquer. Je tombe en vacance dans 1 semaine alors je fais le maximum pour en pedre un peu avant(beaucoup de légume, moins de féculents, protéine faible en gras, beaucoup d'eau, et je marche 35 minutes par midi très rapidement et c'est très en côte..., j'ai chaud et quand j'ai finit mes jambes sont toutes molles, alors sa doit travailler un peu non?) . Je ne veux pas le reprendre durant les vacances alors je devrai faire gaffe.... mon pêché mignon : La corona, les capucino glacé et les café vanille française. Je me rends compte que ce sont des breuvages...j'avais l'impression que comme c'est liquide sa compte moins loll! Alors, voilà j'avais besoin de revenir parmis vous et partager cela...
Comment vas-tu Mike?

Betty, si tu me lis écris-moi SVP, je suis inquiète!

bulule!

Je voulais ajouter que j'ai commencer à prendre une formule de thé vert, de chrome de Garcinia Cambogia et de ginseng... je n'ai pas l'habitude de prendre des produits pour la perte de poids, mais je ne sais pas cette fois sa me semblait bien. Je connais les biens-faits du thé vert et du ginseng mais je ne réussis pas a en prendre assez (thé) dans une journée pour que sa valle la peine.... qu'en pensez-vous?

Oui c'est plate mais c'est ça;

La Corona tout comme tous les autre sortes d'alcool sont très engraissant et pour le capuccino glacé, les gens l'aime à pour son gout très sucré et Tim Horthon l'écrit sur sa liste comme étant le produit le plus sucré de tous leur produits vendu chez Tim

Une bière régulière (genre 5% d'alcool) = 150 calories et 13 g de glucides
Un verre de vin (4 0z ou 125 ml) = 80 calories... et 1 a 2 g de glucides...

Donc:
2 bières = 300 calories
1/2 bte de vin = 240 calories

Selon les chiffres (et selon moi aussi! ) le vin est moins nocifs pour le tour de taille!!!!

L'alcool stimule l'appétit : plus on boit et plus on a faim !

La meilleure solution est de consommer avec modération.

Bonjour Bubule ,

Je suis content de te revoir parmi nous de nouveau :)

Je comprend très bien les périodes ou on se sent plus vulnérable et on cède aux tentations . Ça m'arrive à moi aussi . Pourtant , je devrais donner l'exemple puis je mange des gâterie me disant qu'il faut vivre un peu . Pourtant , manger des frites , gâteaux et autres " aliments " de la sorte n'est pas VIVRE , car j'en ai pas besoin pour ça . J'en mange parce qu'ils sont sous mon nez et à ma portée ...POINT !!!!

Quand je suis allé dans le sud , il n'y avait pas de chochonnerie et j'ai fini par très bien m'en passer après deux jour , sans même trop paniquer car j'avais quand même autres choses à faire qui me distraillaient quand même . Ici , quand j'écoute un film , on dirait que je me force à devoir faire faire du cardio à mes babines en mangeant de quoi qui ne requiert aucune préparation , telle les croustilles ou friandises , ou sinon par livraison .

En réalité , il n'y a rien d'engraissant , mais plutôt d'encrassant ( tels les gras saturés ) . La nourriture ne fait pas engraisser mais l'excédent oui . Il y a des aliments beaucoup plus concentrés que d'autres et si on se gave dans cette branche , étant sédentaire par-dessus cela , ...BANG !!!
... le chiffre sur la balance augmente .

Un jour à la fois dit-on !! :)

Bonne journée à vous

Mike

Chère bubule,
Bon, on repart avec une nouvelle habitude par semaine que tu compte placer dans ton style de vie. Genre boire 1.5L d'eau par jour. Commence tranquillement. Pour le thé vert, moi je suis au thé vert au citron que je prend dans une petite boutique de l'Assomption. Moi je vois une amélioration de mon métabolise qui est plus rapide. Une théière par soir après souper. Et j'en fais aussi en thé glacé.
Pour les boissons comme cappuchinos glacé, et vanille francaise, ben je te proposes un alternatif à ça: Tim glacé au lait 70 calories /10 oz. Au lieu d'un cappuchino glacé qui dépasse les 330 calories et plus. Et le vanille francaise à 360 calories pour un grand.
Prend ton temps et ton poids va descend rapidement après.
Pour les vacances, pleins de sports pour toi.
Et soit Cool